(株)スポーツプランニング

一人で出来る運動いろいろ!youtubeなどより)

ラジオ体操 第1/第2  &  テレビ体操

 ラジオ体操   7分47秒  テレビ体操   5分


 美人ラジオ体操 中国編

美人ラジオ体操中国編①宮内かれん さん
3分20秒
美人ラジオ体操中国編② 
3分20秒

ダンベル体操

ダンベル体操  10分47秒


サーキットトレーニング 

サーキットトレーニング【JOYBEAT】
12分30秒

3分20秒


エアロビクス


エアロビクス入門
【JOYBEAT】 
19分
エアロビクス入門
【au FITNESS
】 9分


グループダイエット

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