(株)スポーツプランニング

一人で出来る運動いろいろ！（youtubeなどより）

■ラジオ体操 第１/第２ 　& 　テレビ体操

　ラジオ体操　　　7分47秒 　テレビ体操　　　５分


　■美人ラジオ体操　中国編

美人ラジオ体操中国編①宮内かれん　さん
3分20秒		 美人ラジオ体操中国編②　
3分20秒

■ダンベル体操

ダンベル体操　　10分47秒


■サーキットトレーニング　

サーキットトレーニング【JOYBEAT】
12分30秒
3分20秒


■エアロビクス

エアロビクス入門
【JOYBEAT】　19分
 エアロビクス入門
【au FITNESS】　9分


グループダイエット

知って得する気になる情報！